Bok svima! Vidim da je tema zdravlje i wellness, i moram priznati da sam se i sama uhvatila u koštac s tim u zadnje vrijeme. Svi pričaju o "self-care" rutini kao da je to neki magični recept za savršen život, ali istina je malo kompleksnija. Mislim da je ključ u balansu – ne radi se o tome da postanete perfekcionisti koji se hrane samo organskim keljem i meditiraju tri sata dnevno. Ja sam, na primjer, totalno protiv restriktivnih dijeta. Pokušala sam nekoliko puta i svaki put sam završila jedući cijelu kutiju sladoleda u krevetu, krijući se od sebe same. Umjesto toga, pokušavam uvesti male, održive promjene u svoj život. Što vi mislite, je li bolje fokusirati se na jednu promjenu odjednom, ili pokušavati sve odjednom pa onda odustati?

Ja sam, recimo, počela s redovitim šetnjama. Nije mi to ništa novo, ali sam se obvezala na 30 minuta svaki dan, bez izgovora. Otkrila sam da mi to strašno pomaže da se smirim nakon napornog dana, i da mi se u glavi raščiste misli. Uz to sam počela pratiti koliko vode pijem - to je nešto što sam godinama ignorirala, a vjerujte mi, razlika je ogromna! Energičnija sam, koža mi je bolja… Ali i dalje imam dane kada nemam volje za ništa, kada mi je sve preteško. Zanima me, kako vi se nosite s tim danima kada vam se baš i ne da brinuti o sebi? Ima li nekih trikova za lakše prebroditi takve trenutke?

Što se tiče mentalnog zdravlja, tu je stvar još kompleksnija. Mislim da je važno pronaći aktivnosti koje vas opuštaju i ispunjavaju. Za mene je to čitanje, slušanje glazbe i druženje s prijateljima. Ali shvaćam da nije svakome to dovoljno i da mnogi ljudi trebaju profesionalnu pomoć. I to je sasvim u redu! Nema srama u traženju pomoći, naprotiv. Mislim da je važno razbiti stigmu oko mentalnog zdravlja i otvoreno pričati o tome. Što vi mislite o tome? Jesu li vam neki od ovih savjeta pomogli? Ili imate nekih vlastitih, kojima biste htjeli podijeliti s nama? Zbilja me zanima vaše iskustvo!