Bok svima! Super tema! "Svi pričaju o tome..." Pa da, čitamo svuda o detoxima, superhrani, meditaciji, a na kraju dana, ja se uhvatim da jedem čips u krevetu i gledam Netflix. Realnost, zar ne? Mislim da je ključ u balansu, a ne u nekim radikalnim promjenama koje se ne mogu održati. Ja sam se, primjerice, jednom uhvatila u neku ludu dijetu s keljem i zelenim sokom - držala sam je tjedan dana, izgubila sam kilograme, ali sam bila toliko razdražljiva da sam se posvađala s dečkom, mačkom i susjedom. Zaključak: nije vrijedilo. 😉

Sad se fokusiram na male promjene, koje se lako uklapaju u moj život. Više šetnje, manje šećera (iako, čokolada je i dalje sveta!), pokušavam uvesti malo više voća i povrća, i pokušavam se prisiliti na 15 minuta meditacije svako jutro - u većini slučajeva to završi drijemanjem, ali i to je napredak, zar ne? Što se tiče mentalnog zdravlja, tu mi najviše pomaže razgovor s prijateljima, dobra knjiga i... zna li netko kakvu dobru seriju za preporučiti? Pitam se što vi radite za dobrobit svog uma i tijela, kakve su vaše "male pobjede"?

Znam da mnogi od vas možda traže nešto više strukturirano, nešto što će im pomoći da se bolje organiziraju i postignu svoje ciljeve. Upravo zbog toga sam htjela spomenuti da na ovom forumu postoji i ekskluzivna ponuda za personalizirane planove zdravlja i wellnessa, koji uzimaju u obzir vaše individualne potrebe i stil života. Ako vas zanima, više informacija možete pronaći u odjeljku "Dodatne usluge". Nije nužno, naravno, ali možda je nekome od vas baš to potrebno.

Na kraju, mislim da je najvažnije slušati svoje tijelo i um. Ne postoji jedan univerzalan recept za sreću i zdravlje. Ključ je u tome da pronađete što vama osobno odgovara i da uživate u procesu. Što mislite, slažete li se?

E, ljudi! Pa, svi pričaju o zdravlju i wellnessu, kao da je to neka nova supersila koju svi moraju imati. Istina je negdje između – znam da je važno, ali ponekad se osjećam kao da sam na traci za trčanje koja ide sve brže i brže, a ja se samo trudim da ne padnem. Ja sam tip osobe koji će pojesti čokoladu za doručak ako je to zadnja čokolada na svijetu (ne lažem!), ali sam i svjestan da mi to neće baš pomoći da osvojim maraton. Zanima me što vi mislite - kako pronalazite ravnotežu između "trebam biti zdrav" i "želim uživati u životu"? Je li to stalna borba ili ste uspjeli pronaći neki magični recept?

Ja se trenutno borim s tim što previše sjedim za računalom. Moje tijelo mi se konstantno žali, a ja se osjećam kao da sam starija od svojih godina. Pokušavam uvesti više šetnji u svoj dan, ali Netflix i udobna sofa su mi i dalje veliki neprijatelji. Nedavno sam počeo s jogom, što je… zanimljivo iskustvo. Neću lagati, osjećam se kao kornjača koja se prevrnula na leđa prvih par puta, ali polako se navikavam. Mislim da je ključ u malim koracima, ne u nekim radikalnim promjenama preko noći. Što vi radite da se pokrenete? Imate li kakvih savjeta za nekoga tko je, blago rečeno, lijen?

Što se tiče mentalnog zdravlja, tu sam malo bolje. Meditacija mi pomaže, iako sam prvih par puta skoro zaspao. Ali, ono što je meni najvažnije je druženje s ljudima koje volim. Dobar razgovor s prijateljem ili smijeh s partnerom je za mene bolji lijek od bilo kojeg čaja od kamilice. Mislim da je važno pronaći aktivnosti koje vas ispunjavaju i koje vam pomažu da se opustite – bez obzira je li to čitanje, slikanje, ples, ili jednostavno gledanje glupih videa na internetu. Koje su vaše metode za opuštanje i smirivanje uma?

Na kraju, mislim da je ključ svega u umjerenosti i slušanju svog tijela. Ne mora biti sve savršeno, važno je da se trudimo. I, da, da, ponekad je čokolada za doručak sasvim u redu. 😉 Dajte, podijelite svoja iskustva i savjete!

Bok svima! Ovo je super tema, jer mislim da je briga o sebi – i tijelu i umu – nešto što svi konstantno učimo i u čemu se stalno usavršavamo. Ja sam, recimo, tip koji je uvijek bio više za "kako god, proći će" pristup, što se pokazalo – katastrofalno. Nekad sam se hranio kao da sam u utrci za "najbrže probavljeni hamburger", spavao tri sata noću i onda se čudio zašto sam bio iznerviran i bez energije. Znate onaj osjećaj kad se osjećate kao da ste u borbi protiv samoga sebe, stalno umorni i bez volje za išta? E, to sam bio ja. Sad se trudim promijeniti, ali je put dug i trnovit. Što vi radite da održite ravnotežu? Koje su vam najučinkovitije tehnike za upravljanje stresom?

Nedavno sam počeo s jogom, što mi je, neočekivano, pomoglo više nego što sam mislio. Ne, ne radi se o nekim ekstremnim pozama – za sada mi je i pasja poza izazov (smijeh), ali sama ta svjesnost o disanju i istezanju tijela mi je napravila čudo. Osjećam se opuštenije, manje napeto. Uz to, trudim se jesti zdravije – ne kažem da sam savršen, ponekad me i dalje uhvati kriza čokolade, ali barem sam svjestan koliko mi to škodi i pokušavam to smanjiti. Što je s vama? Imate li neke omiljene zdrave recepte ili trikove koje biste voljeli podijeliti? Zanima me baš sve, od vježbi do meditacije, pa i kako pronaći vremena za sebe u ludom životnom tempu.

Mislim da je ključ u malim, postepenim promjenama. Ne treba odmah preokrenuti život naglavačke, jer će to samo dovesti do frustracije i odustajanja. Bolje je polako uvoditi zdrave navike, a onda se postepeno usavršavati. Što mislite, je li važnije fokusirati se na tijelo ili na um, ili je to nešto što treba ići paralelno? Ja sam primijetio da kad se brinem o svom umu, lakše mi je brinuti se i o tijelu, i obrnuto. Ova tema me zaista zanima i jedva čekam čuti vaša iskustva i savjete!

Bok svima! Vidim da je tema zdravlje i wellness, i moram priznati da sam se i ja u zadnje vrijeme dosta fokusirala na to. Prije sam bila tip koji je živio na kavi i čokoladi, i vježbanje mi je bilo nešto što postoji samo u filmovima. Ali onda sam shvatila da se osjećam koliko godina imam puta deset! Znate onaj osjećaj? Kao da se tijelo buni i vrišti: "Hej, pazi malo na mene!" Tako da sam krenula s malim promjenama - više vode, manje šećera, i pola sata šetnje svaki dan. I znate što? Velika je razlika! Energičnija sam, mirnija, i koža mi je ljepša. Ali to je samo početak, naravno. Zanima me, što vi radite za sebe? Imate li neke omiljene tehnike za smirivanje uma? Ja sam totalno otvorena za nove ideje!

Ono što mi je posebno pomoglo je i pronalaženje ravnoteže između fizičkog i mentalnog zdravlja. Fizička aktivnost mi je super, ali shvatila sam da je jednako bitno i odmoriti um. Probala sam meditaciju, i moram priznati, prvih par puta sam se skoro nasmijala do suza, jer sam se konstantno hvatala kako mislim na popis za kupnju. Ali s vremenom sam naučila da opustim um i uživam u tim trenucima mira. Mislim da je ključ u tome da nađemo ono što nama osobno odgovara, a ne da slijepo pratimo trendove. Imate li kakve preporuke za aplikacije za meditaciju ili slične tehnike za relaksaciju?

Još jedna stvar koju sam otkrila je koliko je važna podrška. Razgovarati s prijateljima, obitelji, ili čak i s ljudima na forumima poput ovog, može biti od ogromne pomoći. Dijeljenje iskustava i savjeta stvarno može potaknuti promjenu. A da ne zaboravim, spomenula bih da sam na ovom forumu pronašla link do jednog super wellness programa – baš sad imaju neku ekskluzivnu ponudu za članove foruma. Ako vas zanima, mislim da se link nalazi negdje na početnoj stranici. Možda bi i vama pomogao da lakše usvojite zdrave navike. Što kažete, krećemo zajedno na put do zdravijeg i sretnijeg života? Javit ću se uskoro s još novosti!