Hejj svima! Vidim da je krenula tema o muškom fitnessu i zdravlju, što je super! Iskreno, nisam neki fitness guru, ali sam se i sama uhvatila u koštac s tim zadnjih godinu dana. Prije sam bila totalni kauč krumpir, a onda je došla ona "aha" faza kad sam shvatila da mi se tijelo raspada i da ću uskoro trebati dizalicu umjesto partnera. Moja motivacija nije bio izgled, nego jednostavno osjećati se bolje – imati više energije, bolje spavati, a i biti sposobna popeti se po stepenicama bez da se raspadnem. Zato sam krenula s laganim šetnjama, a onda sam polako dodavala i vježbe s vlastitom težinom. Kako su vaša iskustva? Je li netko krenuo slično, od nule? Koji je bio vaš glavni motivator?

Ja sam primjetila da je najveći problem za mene bila konzistencija. Lako je krenuti s entuzijazmom, ali održati ga... to je prava borba! Zato sam pronašla prijateljicu s kojom sam se dogovarala za zajedničke treninge, što je jako pomoglo. Imate li neke savjete za održavanje motivacije? Ja sam, na primjer, otkrila da mi puno pomaže praćenje napretka, bilo putem aplikacije ili jednostavno bilježenjem u notesu. A i mala nagrada sama sebi nakon postignutog cilja (npr. nova knjiga ili masaža) čini čuda! Što mislite o tome? Da li vam pomaže neki poseban tip treninga, ili aplikacija?

Još nešto što mi je bilo jako važno je prehrana. Uz vježbanje, zdrava prehrana je ključna za dobre rezultate. Nisam išla na nikakve stroge dijete, već sam se jednostavno trudila jesti više voća i povrća, piti dovoljno vode i smanjiti unos šećera i prerađene hrane. To je dugotrajan proces, ali rezultati su vidljivi. Mislim da je ključ u malim promjenama koje se lako uklapaju u svakodnevnicu, a ne u radikalnim preokretima. Je li netko od vas imao slična iskustva s promjenom prehrambenih navika? Imate li neke preporuke za ukusne i zdrave recepte?

Uglavnom, ovo je moj mali doprinos temi. Veselim se čitati vaša iskustva i savjete! Mislim da je zajedničko dijeljenje iskustava najkorisnije, jer svi imamo različite potrebe i načine funkcioniranja.